当前位置: 主页 > 军事新闻 >

别让肚腩毁了气质!5式瑜伽练平肚腩,让你紧致优雅_健康频道_东

发布日期:2020-07-07 02:02   来源:未知   阅读:

俗话说“上山容易下山难”。减肥也是如此啦!很多MM在减肥前都信心满满下定决心的告诉自己,“一定要控制饭量,多运动,坚持就是胜利!”但是往往没几天我们就坚持不下来了。

上班族白天工作很累,晚上回家还要控制饭量,我相信MM们都受不了!那么,很容易吃出来的小肚腩怎样才能方便又快捷的去无踪呢?今天小编就给大家推荐5式瑜伽,快速练平肚腩,让你紧致优雅。

瑜伽风吹树式,别看这个动作很简单,对于燃脂瘦腹的效果却是非常棒的。首先从山式开始,双腿的距离与髋部同宽站立,上身挺直,整个身体以笔直的姿势站立,双手自然垂直于体侧,吸气,双手从耳朵旁边往上高举过头顶,双手合十,呼气,双手摆往左侧的同时带上身从腰部往左侧向下,头部往右侧翻转向上,右侧脸贴住右手大臂内侧,双手保持往上推的力量,感受腰腹和脊柱的伸展。